RÉGULATION ÉMOTIONNELLE

Objectif

Accompagner l’enfant lorsqu’une émotion devient difficile à gérer en utilisant le corps, le mouvement et la respiration comme supports de régulation.

On ne cherche pas à faire disparaître immédiatement l’émotion. On aide d’abord l’enfant à retrouver suffisamment de sécurité et de disponibilité corporelle pour traverser ce qu’il vit.

Quand l’utiliser ?

→ Stress ou inquiétude
→ Nervosité corporelle
→ Colère / montée émotionnelle
→ Tristesse ou repli
→ Frustration
→ Débordement émotionnel
→ Difficulté à verbaliser ce qui se passe
→ Tensions corporelles associées à une émotion
→ Avant une situation vécue comme difficile
→ Après un événement émotionnellement chargé

1 — OBSERVER AVANT DE PROPOSER

Repérer ce qui est visible sans chercher immédiatement à interpréter :

→ L’enfant bouge-t-il beaucoup ou se fige-t-il ?
→ Sa respiration semble-t-elle modifiée ?
→ Où observe-t-on des tensions ?
→ Cherche-t-il le contact ou au contraire davantage d’espace ?
→ Peut-il encore écouter une consigne ?
→ Peut-il identifier ou nommer ce qu’il ressent ?

NE PAS IMPOSER UNE EXPLICATION À L’ENFANT

On part de ce qu’il ressent et de ce que l’on observe, sans attribuer automatiquement une signification émotionnelle à une zone corporelle.

2 — SI L’ÉMOTION EST TRÈS FORTE : SIMPLIFIER

Quand l’enfant est débordé, éviter d’enchaîner plusieurs consignes.

Privilégier quelque chose de simple, connu et confortable :

→ Activation du centre
→ Hook-up / Crochet
→ Appuis au sol + respiration
→ Respiration

Une seule proposition peut suffire.

3 — SI LE CORPS A BESOIN DE BOUGER

Pour certains enfants, passer directement à l’immobilité n’est pas adapté.

On peut d’abord permettre une mobilisation :

→ Marche consciente
→ Balancement doux

Et si l’enfant est fortement agité :

→ voir Agitation & besoin de mouvement

Puis ralentir progressivement.

4 — SI L’ENFANT EST TENDU OU FIGÉ

Ne pas chercher un grand mouvement.

Selon ce que l’on observe :

→ Frémissement volontaire
→ Micro-rotation
→ Balancement doux
→ Pression-décompression

Ces outils renvoient directement à notre chapitre Tensions corporelles & dégel émotionnel.

IMPORTANT

Ne pas chercher à provoquer une réaction émotionnelle.

On propose un mouvement confortable, on observe et on ajuste.

5 — AIDER L’ENFANT À IDENTIFIER SON RESSENTI

Lorsque l’enfant est suffisamment disponible :

→ nommer une émotion s’il le souhaite
→ utiliser une couleur, une image ou un smiley
→ montrer où il ressent quelque chose dans son corps
→ évaluer simplement l’intensité avant / après
→ laisser aussi la possibilité de ne pas verbaliser

Pour les plus jeunes, le support peut rester très concret et ludique.

6 — RÉÉVALUER

Après le mouvement ou la respiration :

→ Comment est ton corps maintenant ?
→ Est-ce pareil, un peu différent ou très différent ?
→ As-tu envie de continuer, changer ou arrêter ?

On observe également :

→ respiration
→ agitation / figement
→ tensions
→ disponibilité
→ expression de l’enfant

Puis on adapte.

À retenir

OBSERVER → SÉCURISER → PROPOSER → RESSENTIR → RÉÉVALUER

L’objectif n’est pas de supprimer l’émotion, mais d’accompagner l’enfant dans sa régulation.