Points positifs

POINTS POSITIFS

Famille : Centrage
Objectif : apaisement • diminution de la pression • recentrage émotionnel

Quand le choisir ?

À utiliser notamment lorsque la personne ressent :

• du stress lié à une situation ;

• une appréhension ou une peur ;

• une pression importante ;

• une peur de l’échec ;

• du stress autour des apprentissages ;

• le besoin de se poser avant une situation exigeante.

Dans ton support Neuromouv’, les Points positifs sont décrits comme les doigts posés sur les éminences frontales et sont notamment associés au stress lié aux apprentissages, à la peur de l’échec et à la pression.

Comment faire ?

1. S’installer confortablement.

2. Repérer les éminences frontales, sur le front.

3. Poser doucement les doigts sur ces deux zones.

4. Maintenir le contact sans appuyer fortement.

5. Rester dans cette position quelques instants et laisser la respiration se faire naturellement.

6. Relâcher puis observer les sensations et l’état émotionnel.

Durée

Le support des 26 mouvements ne précise pas de durée.

Pour rester fidèle au cours, je mettrais donc :

Maintenir quelques instants, selon le ressenti.

À observer après

Tension • respiration • niveau de pression • appréhension • sensation de calme • disponibilité

Tu peux demander :

« Quand tu repenses maintenant à la situation, qu’est-ce qui a changé ? »

Comme ancrage après une séance de kinésio

À refaire lorsqu’une situation réactive de la pression, une appréhension ou une peur de l’échec : poser doucement les doigts sur les points frontaux et rester quelques instants attentif à ce qui se passe.

À associer avec

Hook-up / Crochet • Activation du centre • respiration, selon le besoin.