Groupes & ateliers

Situation / besoin du groupe Aller vers

Démarrer un atelier / mettre le groupe en mouvement Mise en route du groupe

Réveiller l’attention / relancer l’énergie Pause active & vigilance

Coup de fatigue en milieu de journée Pause active & vigilance

Baisse de vigilance après le déjeuner Pause active & vigilance

Groupe dispersé / difficulté à se reconcentrer Recentrage collectif

Faire une coupure pendant une formation Pause active & vigilance

Faire une pause pendant une réunion Pause active & vigilance

Stress avant une présentation / prise de parole Recentrage collectif

Proposer des exercices à deux ou collectifs Jeux & mouvements en groupe

Coordination / coopération / dynamique collective Jeux & mouvements en groupe

Terminer un atelier et redescendre Retour au calme & intégration

Construire une intervention complète Construire un atelier Neuromouv’

LE PRINCIPE EN GROUPE

OBSERVER LE GROUPE → CHOISIR L’OBJECTIF → METTRE EN MOUVEMENT → OBSERVER → AJUSTER → INTÉGRER

En groupe, on ne cherche pas à faire réaliser beaucoup de mouvements. On choisit quelques outils simples, accessibles et adaptés au contexte, en alternant si nécessaire activation, mouvement, respiration et temps d’intégration.

Les mouvements Neuromouv’ ont justement l’avantage de pouvoir être courts et de ne pas nécessiter de matériel ou de tenue particulière, ce qui facilite leur utilisation en atelier ou en contexte professionnel.

POUR UNE JOURNÉE DE TRAVAIL / FORMATION

Ne pas attendre l’épuisement pour proposer une pause.

→ Fatigue de fin de matinée
→ Baisse de vigilance dans la journée
→ Temps assis prolongé
→ Réunion ou formation longue
→ Transition entre deux séquences
→ Avant une prise de parole
→ Après une période de forte concentration

idéalement ritualiser pauses corporelles toutes les 90 minutes.